Купонът продължава въпреки кризата

Мишел Гутсузян написа в Дневник преди няколко дни, че купонът в България свъшил през 2008. Това се смята за най-щастливата година за българските семейства, защото бележи пика на доходите им. Може би г-н Гутсурян трябва да се консултира с някакви източници преди да прави смели заключения за връзката между доходите и щастието на нацията. Всъщност, сръвнение с 2008, през 2011 оптимистично настроените  са с 2% повече (47% от анкетираните от НЦИОМ). Изглежда, че „купонът” на г-н Гутсузян продължава с пълна сила. 

Кризата е лошо нещо и за това две мнения няма. Но ето и някои позитиви:

• Консумираме по-малко колбаси за сметка на варива като боб, леща и ориз. Консумират се предимно храни от местни производители. Ако не високата ни хранителна култура, то поне кризата ни принуди да избираме натурални храни, които са местно производство.
• Предпочитаме да почиваме в България. Това води до близо 1,8 млрд. евро, които остават в българската икономика.
• Намаляваме разходите си за цигари. 
• Правим повече секс и се раждат повече българчета.

Познаваш ли силните си страни? Мъдрост и знание

В  Познаваш ли силните си страни? писах за силните ни страни и защо е важно да ги осъзнаем и използваме. Сега ще се спра подробно на една от шесте области, в които психолозите групират отличителните ни качества - мъдрост и знание. Ако смяташ, че силата ти е в тази област, може да експериментираш с някои от идеите по-долу, за да впрегнеш тази сила пълноценно в ежедневието си. Ще се изненадаш приятно от резултата :)

Силните страни от областта Мъдрост и знание са креативност, отворен ум, любопитство, любознателност и преспектива.

Креативността е умението да използваме нови и нестандартни начини, за да постигаме положителна промяна в нас и в хората около нас. Обикновено за кретивна се смята работата на признати творци и учени, но като сила на характера тя включва всички прояви на находчивост и оригиналност при справяне с проблеми в ежедневието. Ако смяташ това за своя силна страна, използвай я по-често като:

1. Опишеш и помислиш как да реализираш една идея седмично в сферата на интересите ти.

2.Напишеш статия, есе, кратка история или стихче на тема, която те е заинтригувала.

3.Предложиш нестандартно решение на някой  изпаднал в затруднение.

4.Направиш списък с оригинални решения на проблем, с който си се сблъсквал/а.

5. Пренаредиш стаята или кабинета си.

6. Се запишеш на курс по керамика, рисуване, оригами, икебана, фън шуй, суши.

7.Прочетеш биографична книга или статия за известен творец, на когото се възхищаваш.

8.Направиш подарък или картичка вместо да ги купуваш готови.

Отворен ум е умението ни да мислим като изследваме всички аспекти на ситуацията. Включва анализаторски способности, формиране на собствено мнение, както и приемане на нова информация,  дори ако е против собствените ни вярвания и нагласи. Ако смяташ това за своя силна страна, използвай я по-често като:

1. Помислиш какво би променил/а в последните си три действия/решения, за да постигнеш по-добър резултат.

2. Помолиш приятел, на когото имаш доверие, да ти сподели какво мисли за начина, по който си постъпил/а наскоро.

3.  Си правиш списък на предимствана и недостатъците на различни решения преди окончателно да решиш.

4. Четеш вестници, списания или гледаш предавания, които не споделят твоята гледна точка. Как новата информация може да обогати или промени гледната ти точка?

5. Общуваш с хора от различна култура или начин на мислене.

Любопитството е интересът, който проявяваме към случващото се около нас, привличането ни към новото и необичайното. Това включва търсенето на нови възможности, предизвикателства и знание. Любопитството е силата, която ни води отвъд границите на човешкото знание и възможности. Ако смяташ това за своя силна страна, използвай я по-често като:

1.Се занимаваш с дейности, които изискват да се информираш постоянно за новости . 

2.Обогатяваш знанията си чрез книги, телевизия и интернет поне няколко пъти в седмицата.

3.Експериментираш с екзотична храна и музика и научиш повече за местата, от които идва.

4.Си направиш списък с нещата, които не знаеш и искаш да научиш в твоята сфера и си съставиш план за действие.

5. Посещаваш нови градове и държави.

6. Си намериш приятел, с които да споделяш жаждата си за новости и знание.

Любознателност е ентусиазмът ни да научаваме нови умения, да проучваме нови сфери на знание. Това е удоволствието да учим дори когато знанието няма да ни донесе практическа полза. Ако смяташ това за своя силна страна, използвай я по-често като:

1. Посещаваш семинари, курсове и конференции на теми, които те вълнуват.

2. Започнеш да учиш нов език.

3. Посещаваш музеи и изложби поне веднъж в месеца.

4. Се присъединиш към клуб за интереси.

5. Следиш новините и развитието на тема, която те е заинтригувала.

6. Си купуваш редовно нови книги.

7. Се разбереш с приятел да те научи на нещо, което умее и му преложиш да го научиш на това, което ти можеш.

Преспектива или мъдрост е различно от интелигентността и се отнася за притежателите на изключителни знания и преценка. Такива хора умеят да разсъждават и разпознават глобалния смисъл на нещата, които ги заобикалят и да дават ценни съвети на хората около тях. Ако смяташ това за своя силна страна, използвай я по-често като:

1. Се посветиш на обществена кауза, която има значение за теб.

2. Пишеш за размислите си върху света, хората и смисъла на живота.

3.Четеш поговорки и сентенции и ги превръщаш в практически напътствия, които може да следваш.

4.Си намериш духовен водач (жив или починал), чийто живот и мисия намираш за вдъхновяващи.

5. Станеш ментор на дете, по-млад приятел или колега.

Очаквайте скоро "Познаваш ли силните си страни? Кураж"

Част от материала е по статия на  Tayyab Rashid

Защо щастието носи успехи?

Каква е връзката между щастието и успеха? Когато  ме повишат, ще съм щастлива, ще съм щастлив, когато забогатея...и така нататък и така нататък. Даваме си ежедневно обещания, с които само отлагаме момента, в които ще бъдем наистина щасливи и удовлетворени от живота си. И той не идва. Но както преди Коперник хората са били убедени, че слънцето се върти около земята, но са грешали, така и сега се смята че щестието се върти около успеха, а всъщност хиляди изследвания показват точно обратното. Ето и няколко примера:

Доброто състояние на духа води до добро здраве. Може би най-познатото изследване в областта е проведено сред монахините от „Нотр Дам”. Изследователите, водени от Дебора Данър, анализират кратки лични изказвания, написани от монахините преди десетилетия малко преди да положат обет. Данър определила всяко изказване като позитивно, негативно и неутрално според думите и изреченията, с които монахините описвали себе си. Шокиращо, стилът на писане предвиждал дали монахините ще страдат от Алцхаймер или ранна смърт 60-70 години по-късно. Позитивно настроените монахини живеели средно 7 години по-дълго и били по-здрави генерално като този ефект не може да се обясни с други фактори от средата, тъй като всички те са имали идентично ежедневие.  

Освен с отлично здраве, по-щастливите хора могат да се похвалят и с повече професионални успехи. В едно проучване измерват емоциите на 272 служители и остановяват, че щастливците получават по-висока заплата и по-висока оценка от ръководството 18 месеца по-късно. Друго изследване разкрива, че щастливите хора в първи курс в университета получават по-високо заплащане от останалите си колеги дори 19 години по-късно независимо от първоначалния си социален статус. Щастливите случители са по-продуктивни, по-мотивирани и отсъстват по-рядко. Не e изненадващо, че са по-добре платени и ценени в организациите си.

Плодовете на щастието не изискват години, за да ги вкусим. Една позитивна мисъл и чувство има способността да отвори очите ни за нови идеи и решения, за които сме били слепи. Ако някога сте гледали д-р Хаус знаете колко е важна креативността за поставянето на сложни диагнози. В сериала Хаус е нащастен и циничен, но дали това го прави по-добър диагностик? Отговорът на този въпрос идва от проучване, което изследва как опитни доктори правят диагноза на хипотетичен случай. Част от докторите са  „ощастливени”, което в последствие ги прави два пъти бързи и точни в определянето на диагнозата от останалите им колеги. Как са ги „ощастливили”? Като са им подарили по една близалка в началото на изследването :) Забележете, не ваканция или повишение, а една обикновена близалка, чрез силата на доброто настроение, което носи, може да направи един доктор два пъти по-добър професионалист.  

Изводът от тези изследвания и много други подобни е неопровержим. Щастието има странични ефекти, на които просто не може да се утои!

Най-добрите филми на 2010 от гледна точка на позитивната психология

Позитивната психология е ново течение в психологията, което изучава условията, които позволяват на хората, обществото и институциите да процъфтяват – какво представляват и как да ги култивираме. За разлика от традиционната психология, позитивната психология цели не само да облекчи нещастието, но и да помогне на хората да водят щастлив и пълноценен живот. Ако сте заинтригувани да имате повече положителни моменти в живота си, тези филми могат да бъдат страхотен източник на вдъхновение:

Речта на краля. Вдъхновяваща история за ролята на куража, постоянството и приятелството в трудната битка със себе си.

127 часа. Макар и тежък за гледане на моменти, филмът е прослава на човешкия дух, изобретателност, издържливост и жажда за живот.

Яж, моли се и обичай. Разказ за есенцията на пълноценния, щастлив живот – удоволствие (Италия), смисъл (Индия) и отдаване (Бали).

Темпъл Грандин. Силен и много емоционален филм за триумфа на силните страни на характера над слабостите и удовлетворението от това да бъдеш автентичен.

Tilt. Ако копнееш силно за нещо, няма система, която може да те спре... "Играта свършва, чак когато сам се предадеш".

Стъпки в пясъка. Силата на надеждата, която държи жив мъж, който преминава през ада, за да намери отново обетована земя от детството си.

Част от материала е по статия на Ryan Niemiec.

Силата на една легенда

Преди няколко дни гледах „Стъпки в пясъка” на Ивайло Христов и за мен това е едновременно най-тъжният и най-оптимистичният филм от последните години. Съдбата на главния герой Слави е трудна – нещастна любов, проблеми с комунистическата власт, емигрантски несгоди, смърт, самота. Животът мачка Слави, но той отказва да се превърне в жертва. „Както ми стане тъпо, просто бягам” казва простодушно той, но какво ти дава сила да ставаш и да продължаваш, когато ударите валят върху теб един след друг? Какво те държи жив след предателството на единствения ти близък човек, в ледените води на Дунава, в емигрантските лагери, по престъпните улиците на Ню Йорк?    

Някой може да каже, че Слави е имал късмет. Аз мисля, че е имал надежда...надеждата от една легенда:

Една нощ сънувах, че се разхождам с Господ по плажа. Виждах сцени от живота си по небето и във всяка сцена имаше стъпки по пясъка. Тогава се уплаших. Понякога стъките бяха на двама, но в най-тежките изпитания виждах само своите. Тогава се обърнах към Господ и го попитах: „Господи, ти ми обеща винаги да бъдеш до мен! Защо си ме оставил да се справям сам в най-трудните ми моменти?” А Господ ми отвърна: „Не съм те изоставял никога и тези самотни стъпки не са твоите, а са моите, защото в тези моменти аз те носех на ръце!”

Познаваш ли силните си страни?

Когато мислим за промяна, това често придобива формата на самокритика – не съм достатъчно успял/а, обичан/а, желан/а и така нататък. Трябва да поправим това, което не работи и да развием това, което не ни достига...Противно на това мислене, ключът към успеха е не в коригирането на слабите ти страни, а в ежедневното използването на положителните ти качества. 

Силните ти страни формират основата на характера ти, ядрото на това, което си ти като личност.  Те са базата за развитие на талантите ти, мотивацията зад избора на интереси и занимания, начинът, по които се възползваш от възможностите на средата, която те заобикаля. Те определят нагласата ти да мислиш, чувстваш и действаш по начин, който е естествен и зареждащ и който ти позволява да се развиваш, функционираш и общуваш ОПТИМАЛНО.

В резултат на няколко години проучвания и работата на над 50 учени по целия свят е създаден каталог на универсалните достойнства. Шестте общи категории са мъдрост и знание, кураж, човечност, справедливост, умереност (temperance) и трансценденталност (transcendence). В тези категории влизат 24 положителни качества като любознателност, креативност, жизненост, доброта, лидерство, надежда, хумор. На сайта на Via Institute on Character може да се регистрираш и да попълниш диагностичния тест на английски. Ако не си падаш по такива тестове, може да определиш сам положителните си качества като направиш следното упражнение:

Вземи лист хартия и направи списък с нещата, които си постигнал/а тази седмица (помогнал си на колега, развеселил си приятел, прочел си книга, сготвил си вкусно ястие, справил си се с трудна задача). 

Задай си следните въпроси:

• За кои начинания си спомням с усмивка? Кои са качествата, които съм проявил/а в тези ситуации?
• Когато съм в най-добрата си форма кои са качествата, които проявявам?
• Когато съм в затруднение, кои са качествата, които ми помагат да се справя?

На база на отговорите си състави списък с 5 характерни за теб положителни качества. Обсъди ги с приятел или някой от семейството, за да чуеш тяхната гледна точка.

Според проучванията повечето от нас не използват достатъчно силните си страни, въпреки че те ни правят по-продуктивни, по-креативни и по-щастливи.  

Запитай се дали силните качества от списъка ти отговарят на качествата, които се изискват на работното ти място, във връзката, в семейството. Може ли да ги използваш по-често? Или дори да промениш нещо, за да се чувстваш в „свои води”?

Запитай се има ли начин да използваш силните си страни по нов начин с нови хора. Ако си любознателен, използвай любовта си към занията извън ежедневните си задължения и си намери подходящо хоби или се присъедини към група, която споделя твоите интереси. Може да черпиш идеи и от модели за подражание: Алберт Айнщайн за креативността, Мартин Лутър Кинг за надеждата, Далай Лама за жизнеността. Намери приятел, с който да объждате силните си страни и да се забавлявате като експериментирате с нови начини да ги прилагате.

 Успех и нека силата бъде с теб! 

Познаваш ли силните си страни? Мъдрост и знание

Кой иска да бъде перфектен?

      

     Животът е низ от възходи и падения, но въпреки че са част от естествения ход на нещата, паденията ни карат да се срамуваме. Бомбандират ни с информация, че перфектният, 100% успешен живот е възможен – перфектната работа, перфектната връзка, перфектният живот... И започваме да вярваме, че можем и трябва да бъдем перфектни, за да заслужим обичта и уважението на себе си и на околните. Всъщност се получава точно обратното, перфекционизмът е огромна пречка по пътя към успеха.

 Или се учиш да не успяваш, или не успяваш да се научиш

       Никой не обича неуспехите, но когато вярваш в перфектните неща, дори далечната преспектива за неуспех те кара да се парализираш от страх. Но възможно ли е да научиш нещо ново като си перфектен от първия ден? Провалите са неизбежна част от всяко постижение и дори изискване за успех – децата се учат да ходят като падат, да рисуват като драскат...

      Имало едно време един мъж, който на 22 години загубил работата си. Година по-късно решил да опита късмета си в политиката, кандидатирал се на местни избори и изгубил. След това решил, че ще се занимава с бизнес, но фалирал. На 27 години мъжът изпаднал в нервна криза, но се възстановил и след като натрупал малко опит на 34 години се кандидатирал за Конгреса. Загубил. Пет години по-късно преживял същия неуспех. Провалите изобщо не го обезкуражили, защото на 46 години се прицелил още по-високо и се кандидатирал за сенатор. Не го избират. По-късно се проваля и кандидатурата му за вицепрезидент и втората му кандидатурата за сенатор. И след две години този мъж, Абрахм Линкълн, става президент на Америка.

      Има много подобни истории на хора, които са постигнали изключителни успехи. И макар че провалът не гарантира успех, бягството от грешки и неуспехи със сигурност го саботира.